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百歲老人自創穴位養生操
來源: 西海都市報
發布時間: 2019-04-17 09:44:00
編輯: 中共西寧市委宣傳部
百歲老人周興鍛煉身體。
   “來,跟我一起做,每天飯后我們要揉揉肚子,睡覺前要按摩足底,尤其左右腳的前腳掌每天要搓兩百下,雙手要捶腿、捶臂各五十下,這些都是我自創的穴位養生操,你看我都100歲了,身體還是很好。”在西寧市城中區飲馬街街道辦事處上濱河路社區有位百歲老人,名叫周興,生于1919年。老人身體挺拔,聲音洪亮,走路從來不拄拐杖,讀書看報也不用戴眼鏡,每天要下樓鍛煉身體,還會到超市逛逛。西海都市報社區記者見到老人的時候,他正在教重外孫女自創的養生操。

  周興目前和外孫女、外孫女婿和重外孫女生活在一起。外孫女程祺的父母去世得早,在很小的時候就和外公周興生活在一起,是外公把她一手帶大,他們在一起生活了36年。程祺告訴記者,在她小的時候,外公一直照顧著她,如今她都已經成家立業了,外公還是依然照顧著他們。

  “外公的長壽秘訣就是心寬,每天粗茶淡飯,還有就是運動,讀書看報,更重要的是外公自創了穴位養生操。”程祺說,外公做自創的穴位養生操已經三四十年,每天都要做幾個小時,有的時候會讓家里人跟著他一起做操。天氣好的時候,老人會一個人下樓鍛煉身體。

  “很多人都不相信外公已經100歲了,他生活自理,從不給他人添麻煩,我和丈夫工作很忙,外公很支持我倆的工作,直到現在他都會每天早早起床,為我們燒好開水。”程祺說起這些眼里泛著淚花。程祺的女兒出生那年,周興老人84歲,知道外孫女、外孫女婿工作忙,周興老人還一手帶大了重外孫女。

  “我不抽煙、不喝酒,長壽之道就是多運動,飲食方面就是早上吃好、中午吃飽、晚上吃少,多吃蔬菜。”周興老人笑著說,每個人的身體素質都不一樣,大家可以自學一些按摩方法,因為按摩可以幫助血液流通。周興老人的外孫女婿說,外公就是家中的寶,他們一家四口很幸福。“以后我們更要照顧好外公,讓外公成為最長壽的老人”。

  上濱河路社區得知轄區有這樣一位長壽老人后,遇到逢年過節,工作人員就會去探望和慰問老人。“社區還在籌劃為轄區長壽老人一起過生日,希望他們的晚年生活更加幸福安康。”社區負責人洪娟說。

社區工作人員探望百歲老人周興
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