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法媒盤點7大牙齒美白健康殺手 助您改善口腔健康
來源: 環球網
發布時間: 2016-07-15 10:43:19
編輯: 西寧宣傳部

  【環球網綜合報道】調查顯示,約10%的法國人不能堅持每天刷牙,約25%的人一天只刷一次。法國人的平均刷牙時間僅為56秒,并沒有達到醫生建議的2分鐘時間。法國口腔醫學會(UFSBD)調查顯示,法國人1年平均使用2根牙刷和3管牙膏,而根據醫生建議,至少要使用其2倍的用量。為了改善口腔健康,法國《費加羅報》羅列出了“七宗罪”,即“7個應該引起重視的壞習慣”。

  1.把牙當利器使用

  需要注意,不要用牙齒來開瓶蓋、撕薯片包裝、撕咬線頭或衣服上的標簽,也不要用牙齒嗑堅果。如果總是如此用牙,牙齒會變得易碎和脆弱。但同樣不要忘了,將食物分割壓碎才是牙齒的功能,因此避免食用過多軟糯的食品。

  2.在嘴里穿刺打釘

  舌釘或是唇釘雖然看起來很酷,但在口腔中穿刺會對健康造成很大危害。研究表明,17%的口腔內穿刺都會引起并發癥。因為在潮濕的口腔內,每一立方毫米的唾液中就有100萬的細菌,而口腔內的釘子可能會引起感染。口腔內的組織被破壞將會引起舌頭腫大,從而堵住呼吸道甚至引發窒息。此外,牙齒若咬到金屬釘子就可能被硌碎,而穿刺后如果不對口腔進行定期專業清潔可能會引起牙齦破損。

  3.和他人共用餐具或瓶口

  應該避免和別人喝同一瓶水,因為口腔內的微生物會通過瓶口傳播。再者,給孩子喂飯之前用同一個勺子先嘗一口,或者把奶嘴放嘴里嘬干凈,這些習慣會使“造成齲齒的細菌”在父母和孩子之間傳播。

  4. 6歲之后仍舊吮吸手指或者使用奶嘴

  幼兒在2到3周歲時乳牙開始生長,此時就應該停用奶嘴了。如果6歲之后仍使用奶嘴,會導致孩子下頜骨擴大,到那時就需要用支架來進行矯正。口腔醫生解釋道,停用奶嘴是一個循序漸進的過程,首先可以只在夜里和午睡的時候使用,之后只在夜里使用,最后完全停用。至于奶嘴的選擇,生理型奶嘴比解剖型奶嘴能更好地避免牙齒和口腔問題。

  5.抽煙、喝酒、吸毒

  煙草對于牙齒的危害已經廣為人知了,酒和毒品對牙齒危害要小很多,但是并不能因此忽略這些習慣對牙齒的影響。告知牙醫自身抽煙喝酒的具體頻率也是很必要的,因為醫生可以在保護口腔健康的同時幫助人們戒癮。

  6.在兩餐之間吃零食、喝汽水

  除了會導致蛀牙的食物之外,頻繁進食同樣會導致蛀牙。因為口腔環境在進食過程中會酸化,進而增加患蛀牙的風險。研究表明,口腔會在正常的兩餐之間恢復pH值的平衡,而咀嚼的動作增加了口腔酸性從而引起蛀牙。牙醫并沒有規定某種食物不能吃,但是提醒人們要留心類似蘇打水等過甜的飲料。一杯白水可能是更好的選擇。

  7.晚上忘記刷牙在夜晚口腔唾液分泌減少,因此酸性物質更容易導致蛀牙。研究結果顯示,唾液在保護牙齒免受侵蝕的過程中起了一定的緩沖作用,同時還能夠使牙齒變得更有光澤。牙齒在夜間是最為脆弱的,因此睡前刷牙是保持牙齒健康的關鍵。(實習編譯:張天歌審稿:王莉蘭)

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